O frio pode exacerbar a dor crónica de algumas mulheres que têm sintomas de miomas uterinos, ao ponto de as obrigar a ficar praticamente presas em casa.
Embora possa ser “mais fácil” estar perto de casa, no que toca a controlar a hemorragia menstrual abundante, deve procurar manter-se um equilíbrio saudável, pois a interação social é um fator crucial para uma boa saúde mental.
O que é que uma mulher deve fazer quando confrontada com o que parece ser uma situação em que sairá sempre a perder? O que as mulheres fazem há milénios… ser criativas. Escolha uma das sugestões seguintes ou qualquer combinação das mesmas, ou use-as como ponto de partida para a sua própria criatividade.
Mantenha-se quente, onde quer que vá
Se precisa de calor, leve-o consigo. Hoje em dia, além do clássico saco de água quente, existem inúmeros produtos no mercado que possibilitam a participação numa série de aventuras, de forma discreta. De almofadas térmicas elétricas a descartáveis, bolsas de gel reutilizáveis e até cintas de aquecimento, existe uma grande variedade de opções. Descubra o que funciona melhor para si e equipe-se. Embora possa não estar preparada para esquiar ou patinar no gelo, conseguir manter-se quente expande a sua lista de opções para socializar fora de casa.
Seja a anfitriã
Se não é só o frio, mas também a hemorragia menstrual abundante que lhe estraga o dia (sendo que, para uma certa percentagem de mulheres, nem os melhores planos para manter a hemorragia sob controlo são suficientes), faça da sua sala de estar uma verdadeira zona social. Se não puder ir à festa, traga a festa até si!
Damos-lhe algumas ideias:
Delegue
Há algo de muito especial numa noite de spa com as amigas. Convide algumas amigas e siga as nossas dicas para que esta seja uma grande noite para estimular as suas energias femininas.
Ioga
Coloque alguns tapetes confortáveis no chão, procure um vídeo do YouTube adequado ao seu nível e experimente uma aula de ioga. Além de ser uma atividade divertida, tem ainda a vantagem de poder ajudar a aliviar a dor crónica decorrente dos miomas uterinos.
Refeições
Se está a abanar a cabeça e a dizer “Não, não posso receber pessoas em casa”, vamos parar para pensar no motivo. 9 em cada 10 vezes, o obstáculo é a questão das refeições. Se quiser convidar pessoas para sua casa, as refeições ficam a seu cargo, certo?
Não deixe que o medo de cozinhar a impeça de ser a anfitriã perfeita. Sugerimos três formas de contornar o problema.
Encomende
Se o orçamento o permitir, porque não encomendar refeições pré-preparadas? Embora esta opção não esteja disponível em toda a parte, tem vindo a registar-se uma tendência crescente de recorrer a refeições prontas para facilitar a vida, e encomendar refeições é uma opção em cada vez mais locais. E não tem necessariamente de ser comida rápida e e menos saudável; muitos serviços oferecem refeições saudáveis, até mesmo caseiras! Estes serviços podem ser a salvação de famílias com problemas de saúde.
Partilhe
Convide alguns amigos e peça a cada um que traga um prato. Para evitar ainda mais dores de cabeça e cansaço, contribua fornecendo loiça descartável ecológica.
Esqueça as refeições
Acredite ou não, uma refeição formal não é um elemento obrigatório em todos os convívios. Pense em lanches leves que sejam fáceis de comprar ou preparar. Experimente organizar uma noite de jogos de tabuleiro acompanhados de um balde de pipocas ou um serão passado a ouvir a vossa música favorita enquanto tomam um chocolate quente. Será aconchegante e divertido. O que importa é estar com os amigos e a família e aproveitar o tempo que passam juntos.
Socialize!
No fim de contas, a localização, as atividades e as refeições são “extras” quando se trata de socialização. A única atividade obrigatória é interagir e desfrutar da companhia dos outros.
Ao investir na sua vida social, estará a melhorar a sua saúde física e mental – nada mau para uma mulher que sofre de miomas uterinos. Os amigos são o sol da nossa vida e, saudáveis ou não, todos precisamos de um ombro amigo.
