“Oh, não!” é provavelmente a reação mais simpática que já teve ao se aperceber de que lhe veio a menstruação no trabalho. Embora todas as mulheres trabalhadoras em todo o mundo tenham de lidar com esta situação, ainda existe um tabu em torno do tema, podendo ser algo constrangedor. Nas mulheres que sofrem de miomas uterinos, a hemorragia menstrual abundante, um dos sintomas mais comuns dos miomas, pode tornar-se insuportável.
Embora a ideia de permitir às mulheres tirar uma licença menstrual parecer estar a ganhar força em alguns países, o futuro dessas leis continua em debate e está longe de se tornar uma opção garantida ou imediata para a maioria de nós.
Monitorize o seu ciclo
O primeiro passo é monitorizar o seu ciclo menstrual. Documente-o da forma que funcionar melhor para si. Gosta de usar papel e caneta? Crie um sistema para registar o primeiro e o último dia da menstruação na sua agenda. O seu médico também poderá consultar estas informações ao diagnosticar e discutir os seus miomas, pelo que, com esta simples tarefa, conseguirá resolver dois problemas de uma só vez. Se preferir fazer o acompanhamento do seu ciclo menstrual com recurso à tecnologia existem aplicações para isso. Saber quando a menstruação está a chegar é uma grande ajuda para controlar o seu ciclo.
Se foi diagnosticada com miomas uterinos, até encontrar e iniciar um plano de tratamento que proporcione alívio dos sintomas, a chegada iminente da menstruação pode ainda ser difícil de identificar. O melhor a fazer é estar sempre preparada para qualquer eventualidade. Uma pesquisa rápida no YouTube revela uma quantidade enorme de vídeos sobre a preparação de uma variedade de “kits menstruais”e o número de visualizações desses vídeos é prova suficiente de que estamos longe de ser a única pessoa a ter interesse neste assunto.
Kits menstruais
Um kit menstrual é essencialmente uma bolsa discreta que cabe na mala, numa gaveta ou na sua mesa de trabalho. Nesta bolsa, poderá guardar uma série de produtos essenciais para a menstruação, como pensos higiénicos, tampões ou um copo menstrual. Além disso, é boa ideia precaver-se contra um possível incidente, tendo à mão uma muda de roupa interior, um saco para roupa suja e um produto tira-nódoas. Se costuma ter dores menstruais incomodativas, coloque o seu analgésico de eleição nesta bolsa.
Dias de hemorragia menstrual abundante
O que vestir quando tem hemorragia menstrual abundante é outra questão a ter em conta, bem como a possibilidade de que, mesmo tendo todos os cuidados, ainda poderá sujar a roupa. A maioria dos locais de trabalho nos países desenvolvidos têm alguma forma de climatização, mas, geralmente, é impossível definir uma temperatura que satisfaça toda a gente. É perfeitamente normal e aceitável ter uma camisola ou um casaco leve nas costas da cadeira ou num armário no escritório. Mesmo que não planeie usar esta peça, tenha-a à mão, pois poderá ser a solução mais fácil para tapar uma mancha inestética. Basta atar as mangas à cintura para esconder a nódoa de forma rápida e elegante.
Proteção em casa
Por vezes, temos a sorte de receber a nossa visita mensal no conforto do lar, mas mesmo assim, a hemorragia menstrual abundante apresenta alguns desafios.
- Se foi diagnosticada com miomas, invista num colchão confortável, sem dobras e que seja lavável. Algumas vezes, mesmo os pensos higiénicos e/ou tampões ultra-absorventes podem não ser suficientes.
- Tenha um bom produto tira-nódoas à mão para tratar da roupa manchada.
- Reforce o seu inventário de produtos de higiene e de criatividade. Algumas mulheres colocam pensos higiénicos adicionais na roupa interior, formando um T. Pode também sentir-se mais confortável usando um penso como reforço, caso o tampão não seja suficiente.
- Mantenha-se hidratada. Estar hidratada é essencial para se sentir melhor.
As hemorragias menstruais abundantes podem tornar-se um fardo. É importante consultar o seu médico, procurar controlar os sintomas da forma mais segura e confortável possível e definir um plano de tratamento.